ASKELTEN TEKIJÄT
● Bentwisch
Liikuta elämääsi! Tuo liikuntaa elämääsi. Käveletkö jo vai istutko vielä? Kolme 30 minuutin reipasta kävelykierrosta viikossa riittää, jotta pysyt kunnossa, terveenä ja onnellisena. Rakastatko kävelyretkiä? Onko se hauskempaa seurassa? Haluatko purkaa mieltäsi kävelykeskusteluissa? Tunnetko olosi turvallisemmaksi seurassa? Sitten meillä on sinulle jotain.
Olitpa nuori tai vanhempi, paikallinen tai turisti – olemme sovitussa paikassa tai haemme sinut kotoasi tai lomamajoituksestasi. Kävelemme tunnin tai pidempään, tutuilla tai uusilla reiteillä, viikoittain tai milloin tahansa olet alueella.
Mecklenburg-Vorpommern tarjoaa uskomattoman paljon erilaisia reittejä, joilla voimme rentouttaa kehoamme, antaa mielen levätä ja tankata uutta energiaa. Sinä päätät, mitä reittiä kuljemme yhdessä:
- mielialan mukaan myrskyisän meren rannalla
- rauhallisessa metsässä
- laajoilla pelloilla ja niityillä
- tutustumiskierroksella Rostockissa tai
- teidän omalla reitillänne.
Voit valita paitsi SINISEN, VIHREÄN ja PUNAISEN REITIN välillä, myös SEN, MITEN haluat kulkea näitä reittejä:
- rauhallinen kävely
- pitkä vaellus
- sauvakävelysauvojen kanssa
- hieman nopeammin powerwalkingilla
- tietoisesti paljain jaloin tai
- rentoutuen kävelymeditaatiossa.
Lisäksi voimme kävelyn aikana tarkastella tai käsitellä muita asioita:
- Walk & Talk – vain jutella, purkaa paineita, kertoa sydämen asioita
- Luova kävely – Oletko jumissa? Tarvitsetko uusia ajatusvirikkeitä ja inspiraatiota luovaan projektiin?
- BrainWalk – Etsitkö (työ- tai yksityiselämän) ratkaisuja? Onko sinun tehtävä päätöksiä? Kaikki tämä sujuu helpommin kävellessä.
- KÄVELYTAUKO – Haluatko tehdä jotain hyvää työntekijöillesi? Anna heidän sitten vain KÄVELTÄÄ… luonnollisena stressinhallintana, ennaltaehkäisy- ja hoitokeinona, energian tankkaamiseksi ja palautumiseksi, motivaationa ja tiimiyttämisen keinona.
Säännöllinen KÄVELY edistää liikkuvuutta ja lihasten kasvua sekä keskittymiskykyä ja muistia. KÄVELY vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa samalla sydän- ja verenkiertoelimistöä sekä immuunijärjestelmää. KÄVELY edistää myös tasapainoa, vähentää stressiä ja rauhoittaa mieltä.
Yhdessä kuntoon. ASKEL askeleelta.